Рубрика: новости

28 апреля 2022 года в ГБОУ СОШ №11 г.о. Октябрьск проведен конкурс чтецов «Мы помним», посвященный Дню Победы в Великой Отечественной войне. В конкурсе приняли участие 38 обучающихся 1-9 классов. Ребята прочитали произведения О. Масловой, Р. Рождественского, К. Симонова, Г.Рублева, В.Степанова, Е.ЕвтушенкоТ.Овчинниковой, А.Барто, С.Орлова, С.Алексеева и других писателей и поэтов, а так же стихи собственного сочинения. Обучающиеся очень выразительно, эмоционально, трогательно читали стихи и прозу. Выступление участников отслеживало жюри,  зрители провожали  каждого участника одобрительными аплодисментами. Призовые места распределились следующим образом: 1 место – Курякин Арсений, 3 «А» класс (кл.рук. Землякова Е.Ф.), Зорина Анна, 2 «Б» класс (кл.рук. Медведева О.А.), Майорова Дарья, 6 «А» класс (кл.рук. Райник Л.С.); 2 место – Башаева Алиса, 1 «Б» класс (кл.рук. Обмоина Н.Ю.), Артикова Елизавета, 8 «Б» класс (кл.рук. Бровкина Н.В.); 3 место – Кудашкина Полина, 2 «А» класс (кл.рук. Нестерова Т.В.), Котенев Егор, 4 «А» класс (кл.рук. Панарина Н.А.), Мясяутова Виктория, 5 «А» класс (кл.рук. Тюгаева З.Н.). Выражаем благодарность всем участникам, родителям и педагогам, подготовившим обучающихся к конкурсу. Желаем дальнейших успехов и побед! Молодцы! 

Испытывать гнев — нормальная человеческая реакция. Важно давать ему выход, но так, чтобы это не было разрушительно для вас и для других. И вот как это можно делать.

5 способов справиться со злостью:

Подышите. В приступе гнева попробуйте закрыть рот и глубоко вдохнуть носом (это можно сделать достаточно тихо). Если вы вдохнете медленно через полуоткрытые губы, то окружающие даже не заметят этого. Пожалуйста, постарайтесь дышать грудью, а не прессом. Подышите 1- 2 минуту. Если упражнение сделано правильно, то через несколько вдохов-выдохов вы почувствуете, что злитесь уже меньше. Размеренное дыхание позволяет избавиться от неприятных эмоций и настроиться на спокойное, расслабленное состояние.

Покричите. Крик — естественный биологический механизм, который позволяет выплеснуть негативные эмоции и снизить напряжение. Но постарайтесь выпустить свои эмоции не на человека. Потому как, выпустив гнев на человека, вы получите гнев в ответ. Можно кричать, находясь наедине с собой в машине, на улице или дома, громко.

Позвольте себе физическую разрядку. Например, побейте подушку. Кулаками, ногами, теннисной ракеткой — как больше нравится.

Открыто скажите о своих желаниях и обидах, избегая оскорблений и обвинений в адрес обидчика. Например «Я начинаю очень злиться, когда вижу, что меня хотят обмануть». Иногда люди не понимают, какие чувства вызывают у вас, их слова или действия. Сказав об этом, вы даете выход эмоциям и информацию для другого человека.

Напишите письмо. Психологи считают, что полезно выразить злость и обиду на бумаге — это еще один способ выплеснуть то, что накопилось внутри, а потом разорвите лист на мелкие-мелкие кусочки.

Не осуждайте себя за гнев — это лишь сделает вас еще более раздражительным и усугубит проблему. Постарайтесь принять тот факт, что злитесь. Не позволяйте гневу управлять вашими действиями, но и не отрицайте его. Признайте гнев и воздержитесь от осуждения. Ваша цель — понять, что происходит. После этого вы сможете использовать приведенные выше советы, чтобы мобилизоваться, сконцентрироваться и направить гнев в конструктивное русло.

Сам по себе гнев — это не плохо, но мы должны уметь контролировать его, чтобы он не отравлял нашу жизнь и отношения с другими.

ЗАДАНИЕ:
Поделитесь под постом в ВКонтакте способами, которые лучше всего помогают вам справиться с гневом/злостью.

#МВ2022 #МарафонЗОЖ63

26.04.2022 обучающиеся ГБОУ СОШ № 11 г.о. Октябрьск в рамках областного марафона здоровых привычек «Шаг в будущее» приняли участие в мастер-классе «Профилактика жизнестойкости», который проходил в онлайн-режиме. (Спикер: Черкашина Ирина Сергеевна, психолог, коуч, г. Краснодар).

В рамках мастер-класса участники познакомились с особенностями формирования жизнестойкости в трудных жизненных и вариантах реагирования в стрессовых ситуациях.

Мастер-класс интересный и полезный. Спасибо организаторам и спикеру!

#МВ2022 #МарафонЗОЖ63

Волонтеры проекта «Добро со смыслом» своими руками сделали подарки, чтобы поздравить со светлым праздником Пасхи пожилых жителей города и подарить им праздничное настроение.
Ведущая мастер-класса Галина Сергеевна Зяблова предложила ребятам отличную творческую идею. Разделила волонтеров на две команды. Под чутким руководством тренера одна команда связала из разноцветной пряжи подставки под горячее, другая — смастерила праздничную упаковку в форме пасхального яйца и открытки-куличи с добрыми пожеланиями.

Не всё сразу получалось, но ребята очень старались и не сдавались! Результат — замечательные сувениры к Пасхе!

До конца пасхальной недели волонтеры навестят всех своих старших друзей и поздравят с праздником. Пусть внимание и небольшой подарок, сделанный от души, принесёт радость!

Проект «Добро со смыслом» на территории #Октябрьск реализуется СРМОО «Лига молодых» совместно с ГБОУ СОШ № 11.г.о. Октябрьск при поддержке Фонда президентских грантов.

#ЛигаМолодых #ДоброСоСмыслом #НавстречуДругДругу #ДобровольцыОктябрьск #ЦентрДобровольчестваОктябрьск #Школа11Октябрьск #ЗаботаРядом #ФондПрезидентскихгрантов

https://vk.com/album21066695_283762451

 В период с 18.04 по 22.04.2022 года в ГБОУ СОШ №11 г.о. Октябрьск проведена «Неделя психологии», в рамках которой обучающиеся школы приняли участие в мероприятиях, направленных на знакомство  с возможностями получения психологической помощи и поддержки, создание положительного эмоционального состояния. С ребятами проведены классные часы «Психологическая помощь», «Детский телефон доверия», тренинговые занятия «Властелин своих эмоций»,  «Перспектива».

21 апреля 2022 г. обучающиеся Центра «Точка роста» ГБОУ СОШ № 11 г.о. Октябрьск приняли участие в видеоконференции «Открытый урок» на тему «Молекулярная кухня».

Познакомились с особенностями молекулярной кухни, профессией повара. Узнали, как быстро и легко можно приготовить блюдо «молекулярной кухни» в домашних условиях.

Спасибо организаторам!

Уверенность — это жизненно важное качество личности, что же оно дает человеку?

Во-первых, ощущение счастья -тот, кто имеет низкую самооценку, склонен к постоянной самокритике, сомнениям в своих действиях. Неудивительно, что в таких случаях жизнь пролетает мимо, о счастье и успехе говорить не приходится.

Уверенный в себе человек позитивно оценивает свои навыки и способности, а значит, легче добивается поставленных целей.
По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе.
Правильное восприятие себя — это здоровая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно же, любовь к себе.

Вот несколько примеров эффективных методов повышения самооценки:

— Заведите дневник достижений. В конце каждого дня выделяйте 10-15 минут, чтобы записать, свои маленькие и большие победы, которые случились с вами сегодня.

— Позаботьтесь об окружении. Чаще находитесь в обществе позитивных и успешных людей, уверенных в себе и положительно настроенных по отношению к вам.

— Займитесь спортом. Лучший способ отвлечься, очистить мысли от негатива — это физические упражнения. Если спорт не для вас – найдите альтернативную физическую нагрузку для себя: пешие прогулки в быстром темпе, танцы, йога, пилатес, футбол, волейбол, баскетбол и т.д. Подберите упражнения, которые будут приносить тебе радостное настроение.

— Избегайте сравнений. Каждый из вас — уникальная личность со своим индивидуальным набором качеств, достоинств и недостатков.

— Выходите из зоны комфорта. Чаще посещайте различные мероприятия, проявляйте себя, развивайте свои таланты и способности. Не бойтесь преодолевать себя и свой страх. Очень часто за ним скрывается огромный ресурс и потенциал. Найдите дело, в котором вы чувствуете себя успешными.

Уверенность в себе — это не врожденное качество, а сформированное в процессе жизни. Ваша главная задача на пути к здоровой самооценке – полюбить себя, научиться верить в собственные силы, что возможно только через ежедневную работу над собой и своими мыслями.

Предлагаем всем пройти тест на самоопределение себя в обществе, самым смелым предлагаем разместить свои результаты в скрине под постом.
ССЫЛКА НА ТЕСТ
https://testometrika.com/society/test-on-sociability/

#МВ2022 #МарафонЗОЖ63

19.04 2022 г. в 6 «А» классе ГБОУ СОШ № 11 г.о. Октябрьск проведено внеклассное мероприятие на тему «Ценности и героизм», на котором обучающиеся познакомились с Героем РФ Алексеем Борисовичем Бернгардом, разобрали понятия «ценности», «героизм», «родина».

Так же ребята выполнили задания на определение ценностей и качеств Героя; сравнили свои собственные ценности и качества, рассказали о героях из своих семей. В завершении получили интересное домашнее задание.

20 апреля 2022 г. обучающиеся 1″Б» класса ГБОУ СОШ 11 г.о. Октябрьск посетили планетарий, где посмотрели фильм «Космонавтика для детей».

Ребята много узнали о космосе, о первом космическом корабле, из чего состоит космическая ракета, кто из животных первыми полетел в космос, о легендарном космонавте Ю.А. Гагарине и получили массу положительных эмоций.